夏季慎食光敏性食物 以防患上光感性皮炎

发布日期:2017-07-18  来源:计划生育宣传指导站
有一类食物感光性较强,如果大量摄入会增加人体最大的器官——皮肤对日光的敏感性,降低皮肤的抗晒能力。由于春夏之季阳光中紫外线是最强的,光敏性皮肤病也随之进入了活跃期。植物日光性皮炎就是因进食或接触光敏性植物后,再经日光照射而发生的一种光感性皮炎。多发生于3~8月份,以青壮年的女性多见,儿童亦可发病。病程具有自限性,大多于1~2周内消退。

  以下是常见的光敏性食物


  菜类:灰菜、莴苣、芹菜、茴香、苋莱、马齿苋、荠菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、黑木耳。

  水果类:无花果、柠檬、芒果、菠萝等。

  海鲜类:螺类、虾类、蟹类、蚌类等。

  具有光敏性的中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、补骨脂、北沙参、红花等。

  光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

  化妆品中的香料:佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等,防晒霜中的遮光剂以及染发剂均易导致皮肤光过敏。

  食用或接触大量光敏性食物后,皮肤持续遇见较强紫外线就会晒伤、光过敏。因此,对日光敏感的人,春夏之季宜少食光敏性的食物,同时注意防晒。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。

  中医讲究以内养外的平衡之道,除了外部防晒以外,内在调养也同样重要。对此,专家推荐了一些春夏之季不妨多吃的“防光敏”食物。其中包括含有丰富维生素C的蔬果,如苹果、葡萄等;含β胡萝卜素的胡萝卜;含茄红素的番茄。这些均可降低皮肤对紫外线的敏感。

  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,同时,薏米还可降低紫外线对皮肤损伤,达到抗光敏的作用。

  绿茶也可以让因日晒导致皮肤晒伤、过敏减轻。另外,经常口服维生素B,特别是服用烟酰胺,以降低皮肤对日光的敏感性。此外《本草纲目》中提到红景天、益母草、金银花、仙人草、甘菊、芦荟等十余种药草具有防晒的功效,对皮肤有温和舒缓、保护滋养、自然美白的功效。